Gestion du stress au travail

Objectif :

Connaître les mécanismes du stress et les techniques pour gérer son stress, pour mieux s’adapter aux situations professionnelles stressantes

Public :

Tout public

Durée :

17,5 h

  • 2 jours de formation (Horaires : 9h – 12h30 / 13h30 – 17h)
  • Une demi-journée 2 à 3 mois après
A l’issue de cette formation, chaque participant aura les outils pour
  • Connaître ses limites en situation professionnelle stressanteActiver ses propres clés pour gérer les situations de stress
  • Améliorer sa maîtrise des situations professionnelles génératrices de stress
Contenu

Le stress

  • Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses propres signaux d’alerte
  • Identifier les sources de stress dans l’entreprise
  • Repérer ses propres limites en situation stressante

S’adapter aux situations stressantes

  • Gérer ses pensées et ses émotions
  • S’affirmer pour mieux communiquer
  • S’organiser et gérer le temps au travail
  • Principes d’hygiène de vie
  • Techniques de relaxation
Méthodes pédagogiques
  • Méthode interactive
  • Un questionnaire d’évaluation des connaissances en début de formation avec les réponses apportées durant le stage.
  • Apports théoriques, exercices pratiques individuels et exercices en groupes
  • Mises en situation professionnelle (filmées)
  • Remise de fiches pratiques et d’un livret personnel
Évaluation, suivi

Accompagnement du groupe de stagiaires par un suivi d’une ½ journée 2 à 3 mois après la formation : échanges, analyse de pratiques et ré-actualisation des acquis

Évaluation de la formation par les stagiaires

 

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